Gruppträning

PT-grupp

Gruppträning på Peters Fysio höst 2020!

Hösten 2020 erbjuder vi 2 pass per vecka; Start torsdag 10e sept och sista passet blir söndag 20e dec. Skulle intresset vara stort så kan ev fler pass tillkomma senare under hösten, men från start så är det dessa två pass som gäller.

Alla får en bra utmaning oavsett träningsbakgrund; de flesta övningar och pass kan anpassas om du är nybörjare eller har skadeproblem. Kom som du är och ge det du har! Varmt välkomna!

Beskrivning av passen:

1. Torsdagar 18.30-19.30: Styrkefokus: Under hösten 2020 blir det ett upplägg där vi fokuserar på en eller två muskelgrupper per pass i några veckor och sedan byter övningar och muskler. Tanken är att bli riktigt duktig på vissa övningar innan vi går vidare till nästa målområde.
2. Söndagar: Funktionell cirkelträning 17.30-18.30  Ett varierande och roligt pass som tränar hela kroppen i styrka, balans, spänst och uthållighet. Core och rörlighet på slutet av passet. Målet är att alla ska kunna vara med, de flesta övningar går att göra både enklare och tyngre alt mer/mindre avancerade.
3. Måndagar: BRY (Balans-Rörlighet-Yoga) 18.30-19.30 Ett ”mjukare” men funktionellt pass. Här jobbar vi mest med kroppen och gummiband som motstånd. Det blir även en del rörlighet och yoga-inspirerade övningar. Ett bra pass för både balans, styrkeuthållighet, koordination och smidighet.