Löpkurs

Löpkurs

Grund/Motionsnivå

Välkommen till vårens löpskola med Peters Fysio! Tanken med löpkursen är förbättrad löpteknik, att du ska få ut maximal effekt av din träning och på sikt minska risken för skador kopplat till löpning.

Vi träffas kl 18.30 utanför vårt gym på Rådstugatan 6 i Luleå centrum, utom tillfälle 5 då vi ses vid ormbergets värmestuga. 1 timme ca per tillfälle.

Beskrivning av passen:

• Tillfälle 1: Måndag 26/4 Introduktion, grundövningar i löpskolning och löpning med ledare
• Tillfälle 2: Måndag 3/5. Löpskolning samt kortare intervaller
• Tillfälle 3: Måndag 10/5. Utökning löpskolning, styrkeövningar och rörlighet för att undvika skador.
• Tillfälle 4: Måndag 17/5 Backlöpning; teknik och uthållighet
• Tillfälle 5: Måndag 24/5. Långpass, ca 75 min denna gång.
• Tillfälle 6: Måndag 31/5. Avslutning med lite fartlek, summering av tidigare övn

Ledare

Anton Fauli: Leg Fysioterapeut, fd elitlöpare, hållit löpkurser i olika former i flera år.

Peter Johansson: Sjukgymnast, PT och Massör. Tävlat i längdskidor, löpning, triathlon, crossfit mm.

För anmälan eller kontakt: 070–3126662, petersfysio@gmail.com www.petersfysio.se